En quoi consiste cet atelier de mantra, mudra et pranayama?
Ces ateliers sont des magnifiques moments de reconnexion spirituel!
Durant cet atelier,
Nous commençons toujours par un ou deux pranayama pour nous recentrer.
Nous enchainons ensuite par l'explication très didactique de 2 mantras et mudras que nous
Et enfin, nous passerons à la pratique en nous mettant en lien avec toute la puissance qui se cache derrière cette magnifique sagesse.
Durant ce temps d'intégration, nous ne chantons pas le mantra, mais nous protons notre attention sur notre corps et le flux d',énergie à l'intérieur de nous.
Un atelier plein de douceur, où je vous accompagne à ressentir et recevoir ces magnifiques énergies qui se dévoilent durant ce moment sacré hors du temps...
Qu'est ce que c'est un pranayama?
Les pranayama sont des exercices de respiration particuliers effectués de manière consciente.
Ce mot dérive de deux racines sanscrites:
- prana veut dire le souffle
- yama signifie le contrôle
Ces exercices de respiration sont de véritables outils d’ancrage.
Ils permettent d'équilibrer l'énergie vitale dans le corps et améliorer la concentration.
Qu'est ce que c'est un mantra?
Les mantra sont plus que de simples mots.
Ce sont des formules sacrées ou des invocations qui nous connectent au divin et nous aide à grandir spirituellement.
On trouve les premiers mantra en sanskrit vers 1500-1000 av. J.-C dans le Rig-Véda.
Ce mot dérive de deux racines sanscrites:
- man (penser) et
- du suffixe tra (qui protège)
Les mantra sont utilisés pour :
- canaliser le mental.
- servir à des fins de protection, d'invocation ou de célébration.
- comme support de méditation.
Leur récitation apporte de nombreux bienfaits sur le plan physique, mental, émotionnel et spirituel:
- réduisent l'anxiété
- équilibrent les émotions
- améliorent la concentration
- régulent le flux respiratoire et la fonction cardiaque
- stimulent la glande pinéal
- favorisent la pleine conscience
- alignent les hémisphères cérébraux
Qu'est ce que c'est mudra?
Les mudra sont des positions spécifique et symbolique des doigts et des mains.
Ils sont souvent utilisés durant les méditations, le yoga et d'autres pratiques spirituelles.
Ce mot vient du sanskrit et signifie "sceau", "signe" ou "geste".
Comme les mantras, ils ont une longue tradition dans l'hindouisme et le bouddhisme.
Ils permettent de canaliser, équilibrer et amplifier l'énergie vitale (prana) dans le corps.